こんにちわ♪辻です。

皆様ゴールデンウイークはいかがでしたか？

気分転換にもなりましたでしょうか？

ゴールデンウイークを過ぎた頃にご注意頂きたいのが、『５月病』です。

新入社員や部署の移動など環境の変化あった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、

なんか体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調が現れる状況を言われます。

５月病から抜け出す対策はいろいろあります!!

１．お気に入りの音楽を聴いたり、本を読んでリラックスする

２．睡眠の質をよくする

３．バランスのとれた食事をする

４．家族や友人と話をする

５．自分一人の時間を大事にする

６．ウォーキングやランニングをなど、身体を動かしてみる

皆様にあった気分転換の方法はいろいろだと思います。

気分が落ち込んだときは、一旦その場から離れてみてはいかがでしょうか？

うまく『こころの洗濯』しましょうね☆